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こんにちは、かんらくです。

40歳を過ぎたら、血圧計を1台、自宅に置こうという話です。

置くだけで血圧を下げる効果がありました。

我が家にあるのはこちらです。

日本精密測器 上腕式デジタル血圧計【日本製】 DSK-1051J シルバー【ビックカメラグループオリジナル】

コンパクトで場所を取らず、重宝しています。上腕に巻いてワンクリックするだけなのでお手軽です。

 

30代までは健康はただと思っている

私自身そうでしたが、30代後半までは健康診断で異常がないのが普通です。

たまに要再検査と出ても、せいぜいC判定で、誤差の範囲ということが多いです。

しかし、40を過ぎると、てきめんに異変が現れました。

もちろん個人差はあるでしょうが、私はまるで別人になったのかというくらい歴然でした。

コレステロール値、血圧がE判定です。

病院に行っても、原因はハッキリせず、食生活や生活習慣を改善して様子を見ましょう、ということになりました。

 

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医者からの宣告「高血圧の薬を出しましょう」

しかし受診直後は、青ざめてコンビニ弁当はやめようとか、ラーメンの汁は残そうと思うのですが、1日1日と気持ちは薄れていきます。

やがて次の健康診断が近づいたら、また気をつけようという気持ちに落ち着くのです。

そんなことを数年繰り返しているうちに、日中、頻繁に貧血のような、めまいのような、ふらっとすることが出てきました。

これはまずいと思い、病院に行ったところ、いよいよ医者から、

「もう、薬を飲んだ方がいいですね」

と自業自得の宣告を受けたのです。上が170、下が120とか出てましたので無理もありません。

血圧を下げる薬を処方されてしまいました。

 

処方箋の写真

 

まず汝自身を知るために血圧計を

これは、まずいと思いました。

血圧の薬を一度飲み始めたら、死ぬまで飲み続けなければいけないという話も聞きます。

薬を処方されましたが、「まず汝自身を知れ」と言われるように、血圧計を自宅に設置しました。

 

 

できれば見たくないけど、毎日計測して、記録し、「自分の現実」を正視することにしたのです。

 

変わり始めた生活習慣

すると、今までどれだけ意識しても、変わらなかった食生活も徐々に変えられるようになったのです。

味噌汁やラーメンの汁も残せるようになりました。

血圧も下降の傾向が見られるので、薬はまだ飲んでいません。130/80 台を計測する日も出てきました。

このまま正常値まで、持っていければ理想的です。

血圧計を自宅に置いて、計測を続けるだけで、どれだけ生活習慣を変える効果あるか、時々、レポートしていきたいと思います。

 

1ヵ月後、その高血圧への効果は・・・

さて、計測を始めて1ヵ月弱が経ちました。

かなり効果があらわれてきましたよ!

上が126、下が74までさがりました。

 

 

変動はありますが、平均値も下がってきています。

とりあえず血圧を下げる薬を飲み始めなくてよかったです。

 

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